Você treina duro. Mas não melhora.
Travado num platô? Você não está sozinho — e a solução está mais perto do que pensa.
A maioria dos atletas para de evoluir não por falta de esforço, mas por um ponto cego no treino. Qualidade do sono, carga de recuperação, distribuição de ritmo, tendências de frequência cardíaca — a pista já está nos seus dados.
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